"Minden az agyban kezdődik és dől el. Ha készen állsz rá, hogy megváltoztatod a gondolkodás módodat, meg tudod változtatni a testedet is. Ha megváltoztatod a viselkedésedet, a cselekedeteidet, és erősen elhatározod, amit szeretnél, akkor már biztos, hogy a jó irányba tartasz. Ahogy ráléptél erre az útra, találd meg azokat a pozitív embereket magad körül, akik segíteni fognak neked. Professzionális személyi edzők, masszőrök, csontkovácsok, jóga, pilates tanárok, táplálkozási tanácsadók, és bárki, aki pozitív gondolkodással segít neked céljaid elérésében. Ha ilyen emberekkel vagy körül véve (ide tartoznak a barátok, család tagok is) akkor ők át fognak segíteni téged olyan időszakokban, amikor szíved szerint feladnád."
/Charles M. Ware Professional Fitness Institute igazgatója Las Vegas/
(Charles M.de a lelki egészség megtartásának is a feltétele.
http://amerikaihirujsag.com/blog/2013/03/16/edzestippek-kezdoknek/Amennyiben egy edzésprogram elkezdésén gondolkodsz, vagy már rendszeresen edzel az alábbiakban néhány megfontolandó tanácsot nyújtok neked, ami segíthet kitartani az elhatározásod mellett, és élvezni fogod a testmozgást!
1. Állíts fel rövid és hosszú távú célokat, amelyek segítenek a motivációban. Írd le a céljaidat, és a megvalósítás útját. Vhttp://divany.hu/eletmod/2013/07/04/edzes/iselkedésed meghatározza a sikered, ha egyszer már leírtad a céljaid, legyél biztos benne, hogy meg is teszed majd azokat a lépéseket, amelyek a kitűzött eredményhez vezetnek.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése